心理學上的痛苦一般分三個階段。

第一個是心理應激階段，人在瞬間的驚訝過後，內心會否定事實，自欺欺人。

第二個是反應階段，經歷了最初的否定，人慢慢意識到，自己確實在自欺欺人。並對此感到痛苦，抑鬱，憤怒。

第三個階段是消退期，當人們冷靜下來，並經歷一番深思熟慮後，痛苦的感覺慢慢消退，開始尋找新的精神寄託，讓自己得以坦然接受一切。

人與人不同，有些人甚至可以永遠徘徊在第一或第二階段。